Le CBD aide-t-il réellement à mieux dormir ?

Pour rester en forme, une personne adulte doit dormir 8 heures par nuit et surtout, dormir d’un sommeil réparateur. Malheureusement, la majorité de la population actuelle souffre de troubles du sommeil à cause de nuits trop courtes ou d’un sommeil agité. Pour y remédier, d’autres prennent des somnifères, certains adoptent la médecine douce, mais savez-vous qu’il y a une autre alternative beaucoup plus efficace ? Il s’agit du CBD ou cannabidiol.

Le CBD n’est-il pas une drogue interdite à la consommation ?

Le CBD ou cannabidiol provient bien du cannabis ou, pour être précis, du chanvre. Notez toutefois que le chanvre contient de nombreuses variétés de cannabinoïdes dont les plus connus sont le CBD et le THC (tétrahydrocannabinol). Chaque cannabinoïde du chanvre a des effets différents. Alors que le THC génère des effets psychotropes, le CBD a l’effet inverse. On l’utiliserait pour faire redescendre les personnes complètement « stone ».

En plus de contrer les effets du THC, il apporte de nombreux bienfaits sur la santé dont :

• Favoriser l’endormissement
• Améliorer la qualité du sommeil

Et ce n’est pas tout, parce qu’il a tellement de vertus bénéfiques pour la santé que sa vente et sa consommation ont été autorisées. Attention toutefois, pour que le produit soit légal, son taux de THC doit être inférieur à 0,3 %. Il doit également être issu d’une variété de chanvre autorisée. Un catalogue européen établit une liste des variétés légales en Europe.

Quels sont les effets du CBD sur le sommeil ?

Pour comprendre ses effets, il faut savoir que notre organisme dispose d’un système endocannabinoïde (SEC). Ce dernier secrète des molécules assez proches de celles qu’on trouve dans le chanvre. Lorsqu’on consomme du CBD, ce dernier va interagir avec le SEC, surtout avec les récepteurs CB1 et CB2. Cela lui permet de réguler le système veille-sommeil que l’on appelle aussi rythme circadien. Autrement dit, au-delà de son effet sédatif, il joue surtout le rôle de régulateur. Voilà pourquoi on peut en consommer de jour comme de nuit, mais attention à choisir la bonne forme de produit et la bonne variété selon les effets escomptés.

Sur le sommeil, il joue deux rôles principaux.

Le CDB favorise l’endormissement

Une précision importante doit être faite :

Le CBD ne fait pas dormir comme le ferait un somnifère. Il favorise l’endormissement. Il faut en effet comprendre que la majorité des personnes insomniaques ont du mal à dormir à cause du stress, de l’anxiété, de la dépression …

C’est sur la cause de l’insomnie que le CBD va agir. Grâce à ses vertus apaisantes et anti-inflammatoires, il va réduire le stress, apaiser l’esprit, soulager l’anxiété, chasser les tensions, détendre les muscles, atténuer les douleurs physiques et faire glisser la personne vers un état plus enclin à l’endormissement.

Le cannabidiol va également apaiser le système nerveux. À ce niveau, il va freiner la dégradation des neurotransmetteurs en charge de l’état émotionnel, des facultés cognitives et de la douleur. Pour ce faire, il soutient la production de mélatonine, une hormone qui intervient dans les rythmes chronobiologiques d’où sa capacité à favoriser l’endormissement.

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Le CBD améliore la qualité du sommeil

À part vous aider à tomber facilement dans les bras de Morphée, il vous aide aussi à y rester plus longtemps.

Un autre mal de la population actuelle est d’avoir un sommeil agité avec des apnées du sommeil, de fréquents sursauts, des cauchemars … Il se peut alors qu’une personne s’endorme facilement, mais que la qualité du sommeil laisse à désirer d’où la fatigue ressentie dès le réveil. Le CDB y met un terme puisqu’il aide à dormir mieux et plus longtemps.

Il va réguler les phases de sommeil paradoxal et offre aux personnes qui en consomment un sommeil réparateur avec moins de réveils en sursauts la nuit, moins d’apnées du sommeil et plus de beaux rêves. Grâce à lui, vous pourrez dormir profondément et être vraiment reposé au réveil.